いのちのスクワット（イラスト・健康）

マキノ出版　書籍

「２度のがんから私を救った　いのちのスクワット」

東京大学名誉教授　石井直方 著

イラストを使用していただきました。

はじめに本をパラっとめくった時、著者の石井先生がボディービルをされていた頃の写真が目に留まり、「おっ！」と期待が高まりました。筋肉の事を隅々まで理解しているプロだわ！と思ったからです。私のような運動音痴はつい自己流で適当な事をしてしまい、結果的に膝や腰を痛めがちですが、信頼できる指導付きで、安心してスクワットが出来そうです。

（写真の解説や丁寧な解説もあり、とってもわかりやすいです）

癌を２回も経験されたものの、体を鍛えていたおかげで見事に乗り越えることができたお話も説得力がありました。

コロナの影響もあり、すっかり運動不足でしたが、私も将来の自分を助けてくれるスクワット、始めてみました。１セット目は余裕、２セット目からすでに太ももと床を平行にするのが辛い・・・３セット目歯を食いしばりながらなんとか終了。

その後、２日間筋肉痛・・・　スロースクワット、めちゃくちゃ効きます！！